18-10-07 Speed

Boxböj: Band 50top/20bot
110x6x2
120x1x2
130x1x2
140x1x2
150x1x2 = 200 i toppen

Mark: band 60top
175x6x1
185x1x1
195x1x1 = 255 i toppen

Splittböj:
0x10
20x3x10
0x20

Goodmornings:
20×20
50x4x15

Revers hyper:
80x3x20
80×15

Benlyft:
30
20
Crunches: 20

Ryggresningar:
50

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg