19-03-28 Torsdag – Speed böj & mark

Boxböj:

120kg + 45/20kg band 8×3

 

Mark:

120kg + 90/0kg band 8×3

 

Utfall – 9cm platå:

40×6

50×6

60×6

70×6

80×6

40×10

 

Goodmornins:

40×10

60×10

70×10

80×10

 

Belt squat:

30x4x10

 

Revers hyper:

4×15

 

Kabel crunches:

5 set

 

Ryggresningar:

4 set

 

 

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Swimsuit Speed
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg