19-03-28 Torsdag – Speed böj & mark
Boxböj:
120kg + 45/20kg band 8×3
Mark:
120kg + 90/0kg band 8×3
Utfall – 9cm platå:
40×6
50×6
60×6
70×6
80×6
40×10
Goodmornins:
40×10
60×10
70×10
80×10
Belt squat:
30x4x10
Revers hyper:
4×15
Kabel crunches:
5 set
Ryggresningar:
4 set
Josef Eriksson
