18-12-19 Rehab 5

Isärdrag: orange

5×20

Facepulls: gummiband

4×20

 

Hantelrodd:

20x4x10

 

Facepulls:

20x5x20

 

Pushdown:

15x3x25

 

Hantelcurls:

8x3x25

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

17-12-27 Böj och mark med Robin Larsson

Körde ett pass med Robin Larsson idag. Sveriges bästa junior i klass -83kg med en total på 680kg, 3,5 kg… Läs mer »

200603 Onsdag – Speed

Bänkpress – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 110 kg 3×3 120 kg 3×3 Uppåtlutande hantelpress: 40 kg x 23/20/17… Läs mer »

18-01-13 Bänk

Bänk: 20x4x50 60x2x20 100x2x12 120×5 140×3 160×2 175×2 190×2 205×1 BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte… Läs mer »

200209 Söndag – Max effort

Boxböj – 4cm djupa: 140×3 160×1 182,5×1 202,5x3x0 Missade 202,5 kg tre gånger, nära men precis för svag för att… Läs mer »