19-01-30 Onsdag bänk Speed

 

Bänk:
100x6x3 röda band
100x3x3 röda band + 32kg kedjor

Plan hantelpress:
40×30/16/16

Latsdrag: paus
50×10
60x2x10
50x2x10

Pushdowns:
25×12
30×12
35×12
40×12
45×12
50×12

Stående omvända flys:
Gummiband 4×15

Hantelcurls:
16x4x15

Facepulls: paus
20x2x20
20×15

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg