19-01-06 ME böj
Boxböj:
120×3
140×2
160×1
170×1
180×1
190×1
Kronlyft:
160×5
180×5
190×5
200×5
160×10
Goodmornings:
40×12
50×12
60×12
70×12
40×15
Splittböj:
0x10
11×10
14×10
16×10
0x20
Bålrotation:
svart band 4×10
Kabelcrunch:
20×20
25x2x20
30x2x20
Josef Eriksson
