19-04-27 Bänk

Bänk:

140×1

160×1

170×1

180×1

190×1

200×1

210×1 – halvdant stopp

Slingshot röd

160×8

170×8

180×8

Utan slingshot

140×8

160×8

 

Omvända flys:

5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 14

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

231116 Torsdag – Sista passet hållplatsen Järnvägspressen

Jaha, jo man blev ju då lite magsjuk i måndag. Det mesta tyder på matförgiftning då ingen annan jag träffat… Läs mer »

201223 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 36 kg kedjor: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Chest to bar… Läs mer »

191116 Söndag – Max effort SSB boxböj

SSB boxböj: 140×2 160×1 172,5×1 140×3 130×3 130×5   Rakmark: 120×10 140×10 160×10 120×10