190626 Onsdag – Bänk

Bänk:

180×1

200×1

210×1

220×1

232,5×1 – tungt

170x3x10

 

Nöjde mig med bara den träningen idag. Seg och artros axeln bråkar lite med tekniken, men ändå stark.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220505 Torsdag – Speed böj och mark

Det här är näst sista hårda underkropps passet innan tävling den 15e maj. Det blir max effort i boxböj på… Läs mer »

230529 Måndag – Första passet mot EM

Ja då var det dag för EM då om si så där 9,5 veckor. Torsdag den 3 augusti ska man… Läs mer »

19-04-01 Bänk / sjuk

Började bli sjuk här så inte mycket träning   Bänk: 180×1 200×1 215x3x1 Speed band & kedjor 100x9x3 Ont i… Läs mer »

17-11-04 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165×14/11/10/9/8   JM pressar: 20×20 40×15 50x3x10   Ståpress: 20×20 50x3x12   Smala… Läs mer »