190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj:
120×6
140x4x6

Mark – 4 cm djupa:
120×10
140x3x10

Sittande goodmornings:
60x3x15

Släde:
50kg 150m
70kg 150m

Benlyft:
4×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190929 Söndag – Max effort Hangbar mark

Mark – -25kg i botten / 0 kg i toppen 200×3 220×1 240×1 262,5×1 PB 270×1 PB 200x5x5   Boxböj:… Läs mer »

220123 Söndag – Bänkpress

Hinner inte med träningen som jag hoppas med annat i livet så la bänkpress idag med. Tog bort marklyft och… Läs mer »

210329 Måndag – Bänkpress

Bänkpress: 120 kg 4×20 Curls: 10 kg 3 set Lite begränsad i supraspinatus ännu men det går åt rätt håll.

19-04-14 Bänk

160×3 180×3 190×3 200×3 202,5×2+1hjälp 210×1 180×3 Fortfarande sjuk och kan inte träna, jobbar med lite tunga lyft bara och… Läs mer »