191105 Tisdag – Assistanspass

Boxböj:

100×8

120×8

140×3

120×8

 

Utfall:

utan vikt 3×10

 

Mark -utan bälte:

170×1

200×1

220×1

240×1

260×0

 

Pass hos Johannes Årsjö, så blev lite modifierat.

 

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

19-03-18 Måndag – Viktvågsträning

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170x3x10 160x2x10   Rullande triceps extensioner: 20×12 25x7x12   Latsdrag: 50x4x20   Facepulls: 15x4x20   Första… Läs mer »

19-01-04 MR+ME bänk

140×1 160×1 170×1 180×1 185×1 160×6 170×4 80×42 80×33   Pushdowns gummiband: Rött 4×40   Hantelrodd: 20x5x15   Facepulls: 21×20… Läs mer »

200609 Tisdag – Assistanspass

Rakamark: 120 kg x 10 140 kg 3×10 120 kg x 10 Benspark: 4 set Lårcurls: 3 set Maghjul: 2×18… Läs mer »

18-06-09 Överkropp

Jag brukar säga att om man har ett besvär någonstans som i axeln eller ryggen ska man gå till gymmen… Läs mer »