200422 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
50 kg 3×25 (smalt,medel,brett)
80 kg 6×25 (smalt,medel,brett)

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg

190708 måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10 Samma som förra veckan. Axeln gjorde väldigt ont på 140 men släppte allt… Läs mer »

18-06-08 Bänk

Bänk: 140×10 160×8 180×5 Magnum RAM 200×3 220×1 240×1 260×1 275×1 240×1   Omvända flys: 5 set Facepulls: 5 set… Läs mer »

18-01-10 Böj och Mark

Mark: 4cm upphöjda 70x2x10 120x2x5 150×3 170×2 190×1 205×1 215×1 220×1   Boxböj: SSB 30x2x10 60x1x10 90x5x10   Semi Sumo/Coan… Läs mer »

191008 Assistanspass – Tisdag

Böj: 120x2x1 Mage Lite sjuk ännu