200422 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
50 kg 3×25 (smalt,medel,brett)
80 kg 6×25 (smalt,medel,brett)

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210516 Söndag – Marklyft

Marklyft: 180kg 1×1 190 kg 2×1 200 kg 1×1 210 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 1×1 Blev inte… Läs mer »

19-06-03 Måndag – Bänk

Bänk: 150×10 160×10 170x4x10 160×10 150×10   JM pressar: 40/50/60/60/50/40   Rullande extensioner: 20/25/25/25/20/20   Latsdrag, V-hantag: 60×15 70×15 80×10… Läs mer »

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

220223 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 120 kg 10×15 Snedrodd: 40 kg 3×10 Latsdrag: 80 kg 3×10 Stångcurls: 20 kg x 25/20/15 Inget tufft pass,… Läs mer »