191110 Söndag – Max effort paus mark

Mark – Paus 5cm ovan marken:

170×1

190×1

210×1

220×1 PB

230×1 PB

180x3x3

 

Boxböj – 4cm över parallellt, 120kg band i toppen:

120x3x3

 

Mage:

3 set

 

Långdag efter en lång helg med DM i styrkelyft

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200316 Måndag – Chins PB (i nu tid)

Chins: 16 12 12 10 8 Sälrodd – smalt mot magen: 60x5x10 Facepulls: 20×20 25×20 30×20 35×20 Omvändaflys: 5x3x10 Kabelflys:… Läs mer »

19-02-23 Lördag – Yoke bar max effort

Boxböj – Yoke bar: 130×3 150×1 160×1 172,5×1   Raka mark: 120x4x10 120×15   Utfall – bakåt: 5×20   Revers… Läs mer »

211008 Fredag – Singel på 230 kg

Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

230814 Måndag – P & J GOING AT IT

      Det här är då första loggade passet under betal väggen. Jag vet inte hur många som kommer… Läs mer »