200124 Fredag – Speed

Boxböj – Görnabad:
100x8x3

Mark – Görnaband:
150x8x1

Utfall:
20x2x16

Hann inte mer och träningen är svår att få till. Har dåligt med tid och är väldigt bränd i skallen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2025 Vecka 1

Söndag 20250105 Knäböj: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg 1×10 80 kg 3×10 40 kg 1×20 – Platz… Läs mer »

18-09-28 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x10 60x2x10 smärta 1-2/10 80x2x10 smärta 3/10 100x5x10 smärta 2-3/10 Sälrodd: stopp 40x2x10 50x4x10 Latsdrag: stopp 50x2x10 60x2x10… Läs mer »

210202 Tisdag – Väldigt lätta mark

Rakmark med apollo: 80 kg 4×10-12 Band lårcurls: 3 set Höftlyft: 3×20 Benspark: 3 set Kabelcrunches: 3 set Ja, väldigt… Läs mer »

230116 Måndag – 180 kg maxreps medel

Ja idag gick man istället in i passet med fyra timmars sömn och utan bullar i kroppen… det gick bättre!… Läs mer »