200311 Onsdag – Överkropp

Chins:

5×10

 

Sälrodd:

70x5x10

 

Facepulls:

20x4x25

 

Omvända flys:

2 set

 

Hantelcurls:

3 set

 

Pushdowns:

3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200527 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Kedjor 32 kg: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Snedhantlepress: 35 kg… Läs mer »

19-05-21 Bänk VM

Bänk: 160×1 180×1 200×1 210×1 220 – Ingång, Lätt och ledigt. Lättaste 220 bänken ever samt snabbaste bänken på 93,5%… Läs mer »

221104 Fredag – Toppnings pass 2

Ja då är det en vecka till DM i styrkelyft. Vad gäller böjen och marken är det en mordhistoria för… Läs mer »

240606 Torsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk – Cambered Bar: 100 kg 4×20