Trapbar mark:
120 kg 3×10
140 kg 3×10

Boxböj:
60 kg 5×10

Kabelcrunches:
30 kg 3 set

Ja, inte mer inte mindre här. Trabar känns bra med axeln så kan nog gasa lite i det nu trotts att axeln strular för mig i vanliga tunga mark.

Josef Eriksson