210425 Söndag – Lätt mark

Trapbar mark:
120 kg 3×10
140 kg 3×10

Boxböj:
60 kg 5×10

Kabelcrunches:
30 kg 3 set

Ja, inte mer inte mindre här. Trabar känns bra med axeln så kan nog gasa lite i det nu trotts att axeln strular för mig i vanliga tunga mark.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210909 Torsdag – Tränar på underkroppen

Marklyft: 170 kg 6×1 Boxböj: 20 kg 3×10 Utfall: 20 kg 2×20 Blev inte mer detta pass, hade halv bråttom.

210324 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 100 kg 4×20 – Medel grepp Hann inte med mer tyvärr.

220605 Söndag – ME mark kedjor

Försöker nu bara hålla marklyftet vid liv och även stärka benen utan att irritera höften. Marklyft – 32 kg kedjor:… Läs mer »

240219 Måndag – Bänkpress Viktvåg 10or

Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 5×10 160 kg 2×10 JM Press: 40 kg… Läs mer »