200406 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
20×20
50x2x10
60x2x10
70×10
80x3x10

JM pressar:
3 set

Chins:
3 set

Facepulls:
3 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

230116 Måndag – 160 kg maxreps medel

Kommer in i det här passet med en annan känsla mot fredagen. Helgen var god och fick hyggligt med sömn.… Läs mer »

210127 Onsdag – Speed bänk

Bänkpress – 48 kg kedjor: 100 kg 3×3 – Smalt 110 kg 3×3 – Medelsmalt 120 kg 2×3 – Medel… Läs mer »

230203 Fredag – Maxreps 100 kg

Ja SM blev sån stolpe ut så blev träning pga svag sinnad och hungrig på mer dagen efter. Tanken är… Läs mer »

210626 Lördag – 10or i bänk

Bänk: 80 kg x10 100 kg x10 120 kg x10 140 kg x10 160 kg x10 180 kg x10 Chins:… Läs mer »