200407 Tisdag – Assistanspass

Uppvärmning:
Släde: 80 kg 3x40m
Goodmornings: 20x2x20
Höft utåtrotationer: 3×12
Utfallsgång: 40 m

Boxböj:
100×12
120×12
140×12
100×12

Djupa mark – 4 cm:
120x5x12

Lårcurls:
3 set

Splittböj:
3×12

Mage:
6 set

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg