200407 Tisdag – Assistanspass
Uppvärmning:
Släde: 80 kg 3x40m
Goodmornings: 20x2x20
Höft utåtrotationer: 3×12
Utfallsgång: 40 m
Boxböj:
100×12
120×12
140×12
100×12
Djupa mark – 4 cm:
120x5x12
Lårcurls:
3 set
Splittböj:
3×12
Mage:
6 set
Josef Eriksson
