200408 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett)
80kg  3×10 (Smalt/Medel/Brett)
100kg 3×1 (Smalt/Medel/Brett)

JM  pressar:
40kg 3×15

Latsdrag:
60kg 3×20

Hantelrodd:
30kg 3×12

Facepulls:
20kg 3×25

Hantelcurls:
14kg 3×12

Axeln kändes av under tiorna och direkt efter, men inte efter några minuter.  Breda känns mer än smala.

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg