200410 Fredag – Bänkpress

Bänk:
50kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett)
80kg 3×10 (Smalt/Medel/Brett)
80kg 1×31 (Smalt)

JM pressar:
50×15/12/10

Chins:
3×10

Sälrodd – Mot magen:
60x3x10

Facepulls:
25kg 3×20

Hantelcurls:
16kg 3×12

Axeln kändes inget efter 31 repparen.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220328 Måndag – Bänkpress

Ja då var det dags igen att nöta på med träningen. Jag vet inte om jag tränar för VM i… Läs mer »

220107 Fredag – 100 kg x 56 i bänk

Ja, min högra rotatorkuff har nu i ett års tid varit i lite dåligt skick och har överansträngt den igen.… Läs mer »

221026 Onsdag – Böj och mark

Min underkroppstäning har ju då fallit av banan lite, men nu är jag typ mer eller mindre ikapp. Körda maxreppen… Läs mer »

230306 Måndag – Högreps 120 kg 6×20

Då har det varit sjukdom en vecka och är väl lite slem kvar, men orken finns. Bänk: 100 kg 1×20… Läs mer »