200722 Onsdag – Speed bänk
Bänk:
120 kg 3×3 smalt
130 kg 3×3 medel
140 kg 3×3 brett
Hantelpress:
35 kg x 40/32/30
Stångrodd:
70 kg 3×15
Omvändaflys:
8 kg 3×15
Facepulls:
20 kg 3×20
Hantelcurls:
16 kg 3×12
Pushdown:
30 kg 3×20
Josef Eriksson
