200416 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Band 30/55 + bälte:
130kg 10×2

Mark – band 0/100 + Bälte:
160kg 12×1

Goodmornings:
40×12
80x2x12

Dimel mark:
90x2x20

Revers hyper:
100x3x8

Mage:
5 set

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240425 Torsdag – Tankar inför VM

Då är det inte långt kvar till VM. Det är 25 april idag och jag tävlar på VM 25 maj,… Läs mer »

220502 Måndag – Reps på 120 kg

Bänk: 120 kg 8×24 120 kg 1×22 – Max Hängande triceps extensioner: 16 kg 4×10 Latsdrag: 70 kg 1×12 90… Läs mer »

18-01-13 Bänk

Bänk: 20x4x50 60x2x20 100x2x12 120×5 140×3 160×2 175×2 190×2 205×1 BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte… Läs mer »

240703 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 6×20 Lite assistans. Detta passet kändes alla fall inte så dåligt som passet innan… Läs mer »