200422 Onsdag – Bänkpress

Bänk:
50 kg 3×25 (smalt,medel,brett)
80 kg 6×25 (smalt,medel,brett)

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200912 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 2×20 Smyger med bröstet och körde lördag för lite mer vila,… Läs mer »

231118 TÄVLING | JÄRNVÄGSPRESSEN 2023

Årets viktigaste tävling är över! En summering av det hela då… Med en intensiv sjukaste perioden i mitt liv med… Läs mer »

17-10-17 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 195×2 205×3/2/2 JM pressar: 20x2x20 40x2x10 Ståpressar: 20×20 50x3x10 Sälrodd: 70x5x12 Chins:… Läs mer »

220313 Söndag – Maxning i knäböj och marklyft

Maxning i knäböj och marklyft Maxade idag i marklyft och knäböj. Jag kommer köra ett program på 8 veckor för… Läs mer »