200605 Fredag- Maxreps bänk 110 kg

Bänkpress:
110 kg x 23 – Smalt
110 kg x 26 – Medel
110 kg x 31 Brett

Halbert pressar:
60 kg + 60 kg band 1×6

Backade pga axeln

Omvända flys;:
5 set

Latsdrag
5 set

Facepulls:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

200823 Söndag – Max effort Goodmorning

Goodmorning: 100 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x… Läs mer »

201018 Söndag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 4×8 Marklyft: några strö set på 120 kg Hade lite känningar i ryggen. Tenderar att få det… Läs mer »

18-03-31 Mark

Mark: gummiband 50top/10bot 120×3 150×1 170×1 200×1 170x8x1 Boxböj SSB 30x3x12 60x3x12 80×3 Ryggresningar 3set Mage 3set  

210609 Onsdag – Överkropp

Bänk: För slut i brösten så hoppade Snedrodd: 4 set Pushdowns: 4 set Hantelcurls: 2 set Rehab: 3 set Facepulls:… Läs mer »