jobbar vidare med höften
Josef Eriksson
Bänk: 20x2x50 50x2x30 90x2x25 120x2x10 130x10x2 speed (långsam) Sälrodd: 60×10 60×12 60x2x15 Mc donald bar 20x2x10 30x2x15 50x2x15 … Läs mer »
Då hoppar jag på junk volume programmet. Då inte exakt det som säljs, men program på de principerna. Assistansen är… Läs mer »
Bänk: 80 kg 3×10 (smalt/medel/brett) 100 kg 3×10 (smalt/medel/brett) 120 kg 3×16/18/20 (smalt/medel/brett) Jm pressar: 8 set Facepulls – gummiband… Läs mer »
Bänk: 200 kg x 1 230 kg x 1 250 kg x 0 Lite självdestruktivt beteende nu. Så mycket utanför… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.