www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

200426 Söndag – Max effort

Djupa mark – 8 cm + bälte:
200×1
220×1
240×1
260×1 PB
270x2x0

Missa på 270 pga så kass stil och teknik. Startar värdelöst och avslutat värdelöst. Bara några cm till att låsa ut men kan inte pga kass start.
Stela och svaga baksidor som jag tror är problemet så kommer ta tag i det nu.

Raka djupa mark:
typ 10 set lätt för känslan.

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-06-12 Överkropp

Jobba på axeln, mycket gummibands övningar. Facepulls: 5 set Smala latsdrag: 5 set Pushdowns: 5 set Hantelcurls: 3 set Omvända… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230607 Onsdag – 100 kg 6×20

Bänk: 100 kg 6×20 Dala triceps: 40 kg 1×21 Curls: 40 kg 1×40 Rehab Sprang 5 km och vägde 100,3… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-02-06 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100x9x3 + Band 25/12 + Kedjor 16   Hantelpress: 46 kg x 23/20/18   Latsdrag: 60x6x12   Facepulls: 6×20

  • Josef Eriksson

2024 Vecka 39 | Nya planer

De nya planerna är att loppet får nu bli Uppsala halvmaraton om det blir något. Loppet i Örebro gick 19… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.