200512 Tisdag – Assistans pass

Boxböj:
120×12
130×12
120×12

Djupa raka mark – 8 cm:
120x2x12

Dragon flags:
4×4

Höften är inte så pigg, kunde inte fullfölja passet.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-05-19 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB   Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »

210222 Måndag – Lätt överkroppsträning

Bänkpress: 60 kg 5×20 Latsdrag: 40 kg 3 set Pushdowns: 20 kg 1 set Hantelcurls: 10 kg 1 set Första… Läs mer »

200820 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band: 162,5 kg 10×1 Goodmornings: 50 kg 1×10 70 kg 4×10 Höftlyft: 50 kg 3×15 Splittböj:… Läs mer »

18-06-17 Bänk

Bänk: 60x2x20 100×120 140×10 160×10 170×10 175x2x10 175×8 slog i ställningen så avbröt 175×9 max tungt George Halbert axel övning:… Läs mer »