200820 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band:
162,5 kg 10×1

Goodmornings:
50 kg 1×10
70 kg 4×10

Höftlyft:
50 kg 3×15

Splittböj:
3×10

Maghjul:
3×20

Josef Eriksson

Taggar:
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-02-13 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100x3x3 + band 120x3x3 + band 120x1x1 + band + 1 kedja 120x2x1 + band + 2 kedjor  … Läs mer »

18-03-06 Bänk

BÄnk: 50×30 80×10 100×10 120×5 140×3 160×1 180×1 200×1 217,5×2 220×2 222,5×1 fail 2   Send hantelperss 25lbs x 20… Läs mer »

210406 Tisdag – Lätta mark

Rakmark: 70 kg 2×10 70 kg 2×10 – 4 cm djupa Knäböj: 65 kg 3×5 Benlyft: 4×20 Ja, mer sliten… Läs mer »

200520 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Kedjor 22 kg i toppen: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Sned… Läs mer »