200820 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band:
162,5 kg 10×1

Goodmornings:
50 kg 1×10
70 kg 4×10

Höftlyft:
50 kg 3×15

Splittböj:
3×10

Maghjul:
3×20

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210520 Torsdag – Speed mark

Marklyft – band 40 kg: 170 kg 8×1 Utfallsgång: 3×10 steg Kabelcrunches: 3 set

221007 Fredag – 157,5 kg bredrepp bänk

Ja min form som mitt fysiska skick är inte det bästa nu och har väl varit så en vecka. Förra… Läs mer »

211219 Söndag – Marklyft

Mark – Bälte: 200 kg 1×1 230 kg 1×1 250 kg 1×1 (0,19 m/s) Knäböj: 100 kg 3×5 Vi ser… Läs mer »

19-05-07 Bänk

Bänk: 140×6 150×6 160×6 170×6 180×6 190x3x6   Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10   Lite av de vanliga assistans… Läs mer »