200519 Tisdag – Assistans pass

Utfall:
20 kg 3 x 10
40 kg 5 x 5

Djupa mark – 4 cm:
120 kg 2×10
140 kg 4×10

Mage:
flera set

Höften bråkar lite så är halv begränsad, men den känns bättre och bättre.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200525 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk: 90 kg 6×28 Smalt/Medel/Brett Rullande triceps extensioner: 25 kg 6 set Axellyft åt sidan: 8 kg 3×12 Omvändaflys: 6… Läs mer »

200121 Tisdag – Assistanspass

Mark: 210x8x3 Träning hos Daniel Richter, det var det jag hann med.

19-01-27 Söndag ME

Massvis med mobilitets grejer för höften sen, i övrigt dålig styrketräning. Drog PB i upphöjda mark alla fall. Mark: 4cm… Läs mer »

2025 Vecka 14

Bättre vecka än förra. Mycket mer sömn, mindre stress och flängande. Visade sig med i träningen. 20250331 Måndag Bänk: 120… Läs mer »