200511 Måndag – Bänkpress högreps

Bänk:
90 kg 6×24 (Smalt/medel/brett)

JM pressar:
60 kg 4 set, som mest 12 reps

Halbert pressar:
40 kg  + 32 kg kedjor, 1 set
50 kg + 32 kg kedjor, 1 set
50 kg + 32 kg kedjor + röda band, 3 set

Facepulls:
4 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg