Boxböj – Band 50/25:
120 kg 12×2

Marklyft – Band 70/0:
175 kg 10×1

Goodmornings:
50 kg x 15
80 kg x 15
50 kg x 20

Dimel mark:
110 kg 2×20

Revers hyper:
120 kg 3×10

Dragon flags:
2×5
Fick bryta pga väldigt mycket smärta i armarna att hålla emot.

Situps:
2 set

Josef Eriksson