200527 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Kedjor 32 kg:
100 kg 3×3 Smalt
110 kg 3×3 Medelsmalt
120 kg 3×3 Medel

Snedhantlepress:
35 kg x 26/24/21

Rullande triceps extensioner:
30 kg 6 set

Axellyft åt sidan:
8 kg 3×12

Omvända flys:
6 kg 3 set

Latsdrag:
60 kg 3×15

Facepulls + Pushdowns med gummiband:
3 set

Video från hela passet

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg