200624 Onsdag – Speed bänkpress
Bänkpress – Kedjor 32 kg:
100 kg 3×3 smalt
110 kg 3×3 medelsmalt
120 kg 3×3 medel
Hantelpress:
40 kg x 27 / 22 / 19
Latsdrag:
70 kg 6×15
Omvändaflys:
8 kg 4 set
Facepulls:
3 set
Stångcurls:
20 kg 4×25
Josef Eriksson
