Markluft – 15 cm upphöjt:
180 kg x 3
220 kg x 1
250 kg x 1
270 kg x 0

Marklyft:
120 kg x 5
170 kg x 5
220 kg x 5
230 kg x 1

Benlyft:
6 set

Katastrof svag, men kört hårt och väntat på att checka in en vilovecka för underkroppen, det är dags kommande vecka.

Josef Eriksson