20200226 Onsdag – Assistanspass

Boxböj:
120 kg 6×8

Rakmark:
120x4x10

Sittande höft utåtrotationer:
3 set

Sittande band lårcurls:
3 set

Kabelcrunches:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

191119 Tisdag – Assistanspass

Boxböj – 4cm under parallellt: 120x6x8   Mark – 4cm djupa: 120×8 170x2x8 120×8   Utfall: 20×10 8cm platå 20x2x10… Läs mer »

220403 Söndag – Böj och mark

Eftersom att ena armen bråkar lite ännu valde jag att köra med SSB stången från Nordic fighter i böj. Det… Läs mer »

200907 Måndag – Bänkpress

Bänkpres: 100 kg 5×20 Känns lite i bröstet men inte så mycket när jag kör, mer att det är extra… Läs mer »

240731 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 4×20 Lätt assistans