20200226 Onsdag – Assistanspass

Boxböj:
120 kg 6×8

Rakmark:
120x4x10

Sittande höft utåtrotationer:
3 set

Sittande band lårcurls:
3 set

Kabelcrunches:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220417 Söndag – Max effort mark pin 1

Marklyft – Pin 1 (Gymkompaniets plattform) 140 kg 1×3 180 kg 1×1 220 kg 1×1 240 kg 1×0 230 kg… Läs mer »

210910 Fredag – Maxreps 125 kg

Bänk: 125 kg x 33/30/28/27/25/24 100 kg 3×20 – Medel JM press: 60 kg 1×8 60 kg 2×10 Chins: 3×10… Läs mer »

220912 Måndag – 172,5 kg medelgrepp maxreps

Bänk: 110 kg 1×10 132,5kg 1×10 145 kg 1×8 157,5 kg 1×6 172,5 kg 1×4 172,5 kg x 11/9/8 Stå… Läs mer »

221004 Tisdag – 157,5kg medegrepp bänk

Ett pass hemma idag pga tidsbrist. Haft katastrofsömn nu sen natten till fredag och det börjar kännas i kroppen. Försöker… Läs mer »