20200226 Onsdag – Assistanspass

Boxböj:
120 kg 6×8

Rakmark:
120x4x10

Sittande höft utåtrotationer:
3 set

Sittande band lårcurls:
3 set

Kabelcrunches:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-05-08 Bänk

Bänk: 150×4 160×4 170×4 180×4 190×4 200×4 190×4 2004   Bänk: 120×10 130×10 140×10 150×10 160x2x10   Lite av de… Läs mer »

17-11-24 Böj och Mark

Yoke Boxböj: 20x2x10 60x2x10 80x2x10 100x3x10   Djupa mark: 100x5x10

18-05-23 Bänk

200713 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 100 kg 6×30 Smalt/Medel/brett Rullande extensioner: 6 set Latsdrag: 5 set Facepulls: 4 set Biceps curls: 4 set