200714 Tisdag – Marklyft

Marklyft:
170 kg 3×1
220 kg x 1
260 kg 2×0 Fail…
240 kg x 0 Fail…
170 kg 4×5

220 kg rörde sig som att jag skulle dra minst 260 kg, men huvudet skickar inte de signaler som behövs till kroppen.

Utfallsteg:
2 set

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200501 Fredag – Bänk maxreps 120 kg

Bänk: 80 kg 3×10 (smalt/medel/brett) 100 kg 3×10 (smalt/medel/brett) 120 kg 3×16/18/20 (smalt/medel/brett) Jm pressar: 8 set Facepulls – gummiband… Läs mer »

230130 Måndag – Sista innan SM

Ja då var sista passet innan SM. Jag unnar mig idag att köra några singlar på hårda dynan. Dock gick… Läs mer »

200820 Torsdag – Speed mark

Mark – 70 kg band: 162,5 kg 10×1 Goodmornings: 50 kg 1×10 70 kg 4×10 Höftlyft: 50 kg 3×15 Splittböj:… Läs mer »

200527 Onsdag – Speed bänk

Bänk – Kedjor 32 kg: 100 kg 3×3 Smalt 110 kg 3×3 Medelsmalt 120 kg 3×3 Medel Snedhantlepress: 35 kg… Läs mer »