200720 Måndag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×20
100 kg 4×10 smalt

Rullande extensioner:
20 kg x 19/16/15/13

Latsdrag:
70 kg x 12
80 kg x 12
90 kg x 12
100 kg x 10

Facepulls:
5 set

Hantelcurls:
18 kg 3×10
12 kg 3×12

Josef Eriksson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg