200723 Torsdag – Speed mark

Marklyft – 70 kg band:
175 kg 10×1

SSB Utfall:
4×10

Mage:
5 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230306 Måndag – Högreps 120 kg 6×20

Då har det varit sjukdom en vecka och är väl lite slem kvar, men orken finns. Bänk: 100 kg 1×20… Läs mer »

18-01-24 Knäböj maxning

Böj: 20x3x8 60x3x5 100x2x2 / bälte set 2 130×1 / bälte 150×1 /bälte 170×1 /bälte 190×1 /bälte + värmare 205×1… Läs mer »

200731 Fredag – Maxreps 140 kg

Bänk: 140 kg x 5 140 kg x 24 140 kg x 22 140 kg x 19 140 kg x… Läs mer »

18-06-18 Ben

Revers hyper: 55x3x15 Utfall: 2×10 Splittböj: 3×10 Boxböj: Flera set i teknik och uppmjukningssyfte Har en dålig höft som jag… Läs mer »