200724 Fredag – Maxreps bänk 120 kg

Bänk:
120 kg x 32/28/26/23/23

Lastsdrag:
6 set

Facepulls:
4 set

Rullande extensioner:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-05-16 Bänk

Bänk: 200×1 210×1 220×1 230x2x1 140×25 140×20   Lite lats osv, bra pass med bra tryck! Efter detta var det… Läs mer »

230519 Fredag – Maxreps 180 kg

Sista passet innan avfärd. Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160 kg 1×6 180 kg 1×3 180 kg 1×9… Läs mer »

220223 Onsdag – Bänkpress

Bänk: 120 kg 10×15 Snedrodd: 40 kg 3×10 Latsdrag: 80 kg 3×10 Stångcurls: 20 kg x 25/20/15 Inget tufft pass,… Läs mer »

190701 Måndag – Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10 Pushdown: 6 set Facepulls: 4 set