19-05-16 Bänk

Bänk:

200×1

210×1

220×1

230x2x1

140×25

140×20

 

Lite lats osv, bra pass med bra tryck! Efter detta var det avfärd mot VM.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230703 Måndag – 120 kg 10×22

  Bänk: 120 kg 10×22 Ståpress Multigrip Bar: 28 kg 2×5 28 kg 1×1 Rullande extensioner: 25 kg x 13… Läs mer »

230821 Måndag – Trapbar mark

Känner mig inte så kraftfull och lite störningsmoment med att handtagen på trapbaren inte känns 100 när man reppar. Trapbar:… Läs mer »

201104 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:120 kg 6×22 Hantelrodd:60 kg 4×6 Pulldowns:30 kg 6×10 Hantelcurls:16 kg 3×15 Pushdowns:30 kg 3 set

201028 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:120 kg 6×21 Young pressar:40 kg 4×15 Bröst till räcke:8,7,7,6 Sälrodd – suppinerat, smalt mot magen:50 kg 4×12 Hantelcurls:20 kg… Läs mer »