200802 Söndag – Max effort paus mark

Paus mark:
200 kg x 1
220 kg x 1
230 kg x 1
180 kg x 1
125 kg x 1
Bränd i ryggen

Utfall:
20 kg 5 x 5

Benspark:
40 kg 2 x 10

Lårcurls:
40 kg 2 x 10

Maghjul:
3×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210802 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 6×20 Sen blev det inte något mer. Flyttade samma dag så var slut från det. Hållit på… Läs mer »

210419 Måndag – Bänkpress högreps

Bänkpress: 120 kg 2×22 120 kg 1×20 120 kg 2×18 Jag skulle göra 120 kg 5×20 idag men kom på… Läs mer »

211023 Lördag – Tävling

Så! Valde i onsdagskväll att tävla efter att sett min start dag på VM blivit lördag istället för söndag. Behövde… Läs mer »

190724 – Bänk

Bänk: 180x3x1 200x2x1 100x3x20   Försöker hitta ett sätt att träna på för att det inte ska bli värre. All… Läs mer »