www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

191024 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – band 45/20:

80kg 8×3

 

Mark – band 100/0:

125x8x1

 

Mage:

5 set

 

Utfall utan vikt:

3×8

 

Ute på vägarna så inner inte med. Höften var sliten efter böjen på 240 så behöver nog vilan och även ta det lugnt.

Josef Eriksson

Taggar: mot300

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

20200228 Fredag – Speed

Boxböj – Band: 110 kg 10×3 Mark – Band: 160 kg 10×1 Bandcurls: 3 set Höft utåt rotationer: 3 set… Läs mer »

  • Josef Eriksson

19-02-01 Fredag Bänk

Bänk: 100x3x20 100×45 100x3x25 100×35   Rullande extensioner: 25x6x10   Latsdrag: stopp 60x5x10

  • Josef Eriksson

2024 Vecka 39 | Nya planer

De nya planerna är att loppet får nu bli Uppsala halvmaraton om det blir något. Loppet i Örebro gick 19… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220914 Onsdag – 172,5 kg maxreps

Ja nu har jag börjat blivit sliten sen träningen drog igång efter EM. Förra veckan började jag känna av lite… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.