200806 Torsdag – Speed mark

Mark:
160 kg 6×1

Utfall:
20 kg x10
40 kg 3×10

Revershyper:
80 kg 3×10

Maghjul:
3×12

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

211212 Söndag – Marklyft

Marklyft: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 bälte 230 kg 1×1 bälte 242,5 kg 1×1 bälte Knäböj: 100 kg 2×5… Läs mer »

200828 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress: 100 kg x 50/45/43/42/42 222 reps på 5 set, det är PB. Rullande extensioner: 3 set – Bröt, nöp… Läs mer »

210106 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Latsdrag: 60 kg… Läs mer »

17-12-27 Böj och mark med Robin Larsson

Körde ett pass med Robin Larsson idag. Sveriges bästa junior i klass -83kg med en total på 680kg, 3,5 kg… Läs mer »