200910 Torsdag -Speed boj o mark
Boxböj – 40 kg band:
90 kg 8×2
Mark – 55 kg band:
162,5 8×1
180 kg 2×1
Goodmornings:
40 kg 1×10
60 kg 1×10
80 kg 3×10
Utfallsgång:
15 kg 2×10
Bandlårcurls:
3 set
Revers hyper:
100 kg 1×12
120 kg 2×12
Maghjul:
3×15
Josef Eriksson
