200921 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
100 kg 2×20
120 kg 5×22
120 kg 1×20 Fail 21

Denna kvällen kände jag av lite i halsen så var förmodligen på väg att bli sjuk. Tog det väldigt lugnt kommande dagar och något elakartat bröt aldrig ut.

Doug Young pressar:
5 set

Chest to bar:
6×6

Omvändaflys:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200211 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 100x6x10 Mark – 8cm djupa: 140x4x12 Benlyft: 5 set Utfall: 3 set

220613 Måndag – Bänkpress med Henning

Hallsbergs kommun hade en avtackning till fjolårets medaljörer på svenska mästerskap och uppåt. Hälften av oss på klubben som tagit… Läs mer »

18-06-29 Bänk

Bänk: Alla med stopp 140×1 160×1 180×1 200×0 kom fel 200×1 212,5×1 212,5×0 kom fel Måste lägga stången högt och… Läs mer »

210520 Torsdag – Speed mark

Marklyft – band 40 kg: 170 kg 8×1 Utfallsgång: 3×10 steg Kabelcrunches: 3 set