191205 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj – Band 60/40:
120x6x3
120x1x3 + kedjor 16kg
120x1x3 +kedjor 32kg

Mark – Band 70/0:
185x7x1
205x1x1

Dimel mark:
120×15
120×20

Revers Hyper:
80x4x15

GHR:
3 set

Mage:
6 set

 

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

210725 Söndag – 240 kg Marklyft

Min mark träning har sen slutet av januari lidit av en bristning i supraspinatus. Det har blivit bättre MEN det… Läs mer »

221213 Tisdag – 187,5 kg medel maxreps

YUPPPP! Då var det dags. Sist jag var på denna vikten medel grepp gjorde jag 7 reps, 8 var målet… Läs mer »

Skadad

Varför jag tog bort eller vart inaktiv på instagram var inte tänkt. Jag tar bort appen ibland två till tre… Läs mer »

201004 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj: 140 kg x 3 160 kg x 1 180 kg x 1 190 kg x 1 Rakmark: 120 kg… Läs mer »