201216 Onsdag – Speed bänk + video

Bänkpress – 36 kg kedjor i toppen:
100 kg 3x3  – Smalt
110 kg 3x3  – Medelsmalt
120 kg 3×3 – Medel

Snedrodd:
40 kg 1×10
60 kg 5×8-12

Vogelpulls:
45 kg 4×10

JM Pushdowns:
4 set

Stång cruls:
40 kg 4×15
40 kg 1×26

 

Josef Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg