20200228 Fredag – Speed

Boxböj – Band:
110 kg 10×3

Mark – Band:
160 kg 10×1

Bandcurls:
3 set

Höft utåt rotationer:
3 set

Ryggresningar:
3 set

Benlyft:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200708 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100 kg 3×3 smalt 110 kg 3×3 medelsmalt 120 kg 3×3 medel Plan hantelpress: 40 kg 3 x 26/23/22… Läs mer »

230210 Fredag – Sista chansen innan sista chansen

Ett sista pass innan vi dansar igen. Upp på 200 kg idag, göra några singlar, lätta reps och sen lite… Läs mer »

19-05-04 227,5kg bänkpress

Serie 2 – Eskilstuna Vägde in på 100,1 vilket är det tyngsta jag vägt in på. Ner ser en del… Läs mer »

2025 Vecka 17

20250421 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »