Bänk:
100x3x20
100×55
Sälrodd:
60×8
90×5
110×5
117,5×3
Latsdrag:
60x5x12
Josef Eriksson
Bänk: 140 kg 1×5 170 kg 1×1 stopp 200 kg 1×1 stopp 230 kg 1×1 stopp 100 kg 2×15 –… Läs mer »
Bänkpress: 120 kg 5×10 Valde att köra ett lätt, medelreps pass med lågvolym. Tror 160 kg är lite för påfrestande… Läs mer »
SSB boxböj: 120×2 140×1 152,5×1 162,5x2x0 Rakamark: 120×12 150×12 180×8 Höftlyft: 4×25 Utfall: ssb 20x3x20 8cm platå… Läs mer »
Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 170×4 Öm kropp och fortfarande sjuk och snorig. Fick en liten sträckning i bröstet… Läs mer »