19-02-15 Fredag – 52 reps på 100 kg

Bänk:

100x3x20

100×52

 

Sälrodd:

60×8

90×5

110×5

117,5×3

 

Latsdrag:

60x5x12

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

240425 Torsdag – Tankar inför VM

Då är det inte långt kvar till VM. Det är 25 april idag och jag tävlar på VM 25 maj,… Läs mer »

210301 Måndag – Bänkpress 100 kg maxreps på 20 min

Ja, idag blev ett lite speciellare pass. Jag ville hitta på något roligare och involvera mina följare. Bestämde mig för… Läs mer »

200609 Tisdag – Assistanspass

Rakamark: 120 kg x 10 140 kg 3×10 120 kg x 10 Benspark: 4 set Lårcurls: 3 set Maghjul: 2×18… Läs mer »

200927 Söndag – Fjollpass

Hde 6st på gymmet idag som alla krävde uppmärksamhet. Det gjorde att jag aldrig kom igång med min egen träning… Läs mer »