210112 Tisdag – Lätt underkropp

Mark:
120 kg 3×8 – seg seg dag

Goodmornings:
40 kg 3×8

Bandcurls:
2 set

Ryggresningar:
2×20

Benlyft:
2×20
2×15

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-07-22 Böj mark

Boxböj: SS-stång 80×15 100×15 90x2x15 80x2x15   Trapbar mark: 100×15 120x4x15 100×15   Splittböj: 5set   Rever hyper: 5set  … Läs mer »

Skadad

Varför jag tog bort eller vart inaktiv på instagram var inte tänkt. Jag tar bort appen ibland två till tre… Läs mer »

2024 Vecka 48

241125 Måndag  Sjuk, men motionerade lite lätt bänkpress 241126 Tisdag Sjuk 241127 Onsdag Träning med Livia, Jonathan Henningsson och Jesper… Läs mer »

230922 Fredag – Bänk HIT PL V1P3

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 15 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »