Rakmark med apollo:
80 kg 4×10-12

Band lårcurls:
3 set

Höftlyft:
3×20

Benspark:
3 set

Kabelcrunches:
3 set

Ja, väldigt sliten i ländryggen på ett muskulärt sätt men det är väl bra. Sprang 5 km även denna morgon likt igår, tror det ger mer i form av att kroppen vakna än att det tar i benen av löpningen. Vägde 105,6 kg med vilket tangerar lättaste vikten för i år.

Josef Eriksson