210218 Torsdag – Tränar på så gott jag kan
Släde: 80 kg 1 x 120m
Höftlyft: 70 kg 3×15
Lårcurls: 40 kg 3×15
Benspark: 40 kg 3×10
Sittande höft utåtrotationer: 2 set
Bålrotationer: 3 set
Sidobenlyft: 2 set
Ryggresningar 2×20 + 1xMR
Nästa vecka börjar jag rehabba supraspinatus och sen tar vi det där ifrån. Jag tror den här träningen jag gör nu gör mig mär än man kan tro.
Josef Eriksson
