210218 Torsdag – Tränar på så gott jag kan

Släde: 80 kg 1 x 120m
Höftlyft: 70 kg 3×15
Lårcurls: 40 kg 3×15
Benspark: 40 kg 3×10
Sittande höft utåtrotationer: 2 set
Bålrotationer: 3 set
Sidobenlyft: 2 set
Ryggresningar 2×20 + 1xMR

Nästa vecka börjar jag rehabba supraspinatus och sen tar vi det där ifrån. Jag tror den här träningen jag gör nu gör mig mär än man kan tro.

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte
Sunny SodaSunny soda
White Salty Peanut
Till 200 kg böj – Programmet
Hoodie Work
Mjukisbyxor
8-pack magnesium klossar
Styrkelyfts bälte

Liknande inlägg